ごぼう先生 健康体操 やり方【その原因、Xにあり】ボール体操 動画 介護予防 効果は?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
スポンサーリンク

ごぼう先生・健康体操・ボール体操・棒体操が「その原因、Xにアリ」で紹介!
介護業界のイケメンごぼう先生は、介護予防の健康体操DVDで知られる先生ですが、
ごぼう先生の健康体操はyoutubeの動画も人気となるほど、有名になってきています。

この記事では、ごぼう先生(やなせひろし)さんについてや、
その原因Xにアリ!で紹介された、ごぼう先生の健康体操のやり方などをご紹介します。

ごぼう先生の健康体操とは、高齢者のための介護予防体操。
鍼灸師「ごぼう先生」が開発し、デイサービスの利用者などの間で広まりました。
「動かして、力をいれて、考えるだけで衰え予防」がテーマの体操のことです。

ごぼう先生の健康体操は、
介護予防健康体操DVDシリーズ1~10が発売されています。

  • シリーズ1「口腔体操」
  • シリーズ2「自力体操」
  • シリーズ3「できなくて当たり前体操」
  • シリーズ4「ボール体操」
  • シリーズ5「棒体操」
  • シリーズ6「タオルを使った体操」
  • シリーズ7「朝の体操」
  • シリーズ8「スポーツ体操」
  • シリーズ9「すぅはぁ体操」
  • シリーズ10「おにごぼ体操」

ユーチューブ(youtube)の再生回数による人気順は、こちら。

  1. ごぼう先生のボール体操
  2. ごぼう先生の棒体操
  3. ごぼう先生の口腔体操

そんな、介護施設で人気となったごぼう体操のやり方や効果と、
ごぼう先生(簗瀬 寛・やなせひろし)さんについて、まとめてみます。
簗瀬の読み方は「やなせ」初めて見る漢字でした^^;

ごぼう先生 健康体操

その原因、Xにありで紹介された「ごぼう先生」とは、
どのような人なのでしょうか?

ごぼう先生は、本名やなせひろしさん。
鍼灸師として医院を開業する中で、ごぼう体操を開発します。
そんな「ごぼう先生」の生い立ちについて調べて見ました。

スポーツ少年だった、ごぼう先生。
学生時代にボクシングを始め、インターハイに出場し、全国ベスト16になります。
その時に練習や試合などでケガをする事が多かったごぼう先生は、
鍼灸治療の効果が大きいことで鍼灸に興味を持ち
、浜松医療学院へ進学します。

そして、21歳で国家試験に合格 鍼灸師になります。
名古屋の鍼灸接骨院で勤務後、「やなせ訪問鍼灸治療」を開業します。

その往診の中で、デイサービスの現場を見て、ごぼう先生は衝撃を受けます。
それまで鍼灸師として働き、介護の世界に興味は持っていなかったようですが、
デイサービスのほがらかな雰囲気をとても心地の良い場所だと感じた事と、

デイサービスの現場には鍼灸治療を必要としている人が多く感じ、
デイサービスに通って健康体操を始めたことが
「ごぼう先生の健康体操」のキッカケだったようです。

ちなみに、何故ごぼう先生という名前なのか?についてですが、
その理由は、健康とは全く関係が無く・・・・
奥さんから新婚旅行の時に「あなたって、ゴボウみたい」
と言われた事が名前の由来だったそう。

そんなキッカケでつけられた「ゴボウ先生」という名前ですが、
後から考えるとイイ事がいっぱいだったようで・・

・日本人に親しみのある「ごぼう」という野菜である
・健康的なイメージがある
・インパクトがあり、覚えやすい事
・介護(ゴ)の予防(ボウ)にぴったりな「体操」というゴロまで合う!

という理由から、現在まで「ごぼう先生」を名乗っているそう。

その後もデイサービスで「介護予防の健康体操」の指導を続け、
「リハビリカフェ倶楽部・あいみ店」をオープン、株式会社GOBOUを設立。
超高齢化社会の救世主になるべく、活動を続けているそうです。
(画像はごぼう先生のブログよりお借りしました)

ごぼう先生 ボール体操 やり方

ごぼう先生の介護予防体操で一番人気の「ボール体操」のやり方を紹介します。
ごぼう先生のボール体操は、握りつぶせるくらいの柔らかいボールを1つ使用します。

まずは、大きく息を吸って、大きく息を吐いてを繰り返す。
肩を耳に付けるように上げてから大きく息を吸い、吐いてを繰り返す。
バンザイしながら大きく息を吸い、吐いてを繰り返す。
という準備運動から始まり・・・

足でボールをつぶす
足でボールを押さえながら数字を書くように動かす
ヒザの間にボールを挟み、ギュッと抑えるように力を入れ太ももの筋肉を鍛える
そのままボールを上に上げるように、両膝を上げる

のように、ボールを使って筋力トレーニングをします。
そして、8の字渡し、ボールマッサージ、ボールつぶし、肩の体操、
ボール投げなどの一連の動作で体を動かす、約10分間の体操になっています。

ごぼう先生 健康体操 DVD 効果

ごぼう先生の介護予防「健康体操」の効果は、クチコミで広がっており、
テンポよい音楽と映像に合わせ、きちんとした体操ができる事や、
簡単な体操で体が軽くなってきたなどの効果があったというレビューがありました。

そんなごぼう先生の介護予防「健康体操」のDVDは、
楽天市場やアマゾンなどの通販で購入する事ができます。

健康効果といえば、イソフラボンたっぷりの小豆を使い、
ちょっと珍しい組み合わせのチョコとされている小豆のチョコはこちら☆

スポンサーリンク
  • このエントリーをはてなブックマークに追加